La Cumbre Supera la
Depresión y Ansiedad
Hoy quiero compartir mi gran experiencia que tuve con la
Cumbre Supera la Depresión y Ansiedad. La cual se llevó a cabo desde 1 de
agosto de 2018 hasta el 8 de agosto de 2018. Fui un éxito. Gracias a Juan
Arroyo Rivera. Aquí te comparto algunas cositas que aprendí, que me gusto y que
me lleno de gozo. La cual te invito cordialmente que pase por https://www.cumbresuperaladepresion.com/expertos/.
Día 1
1 de agosto de 2018
Etapa 1.1
Identifica las causas de tu crisis
1.
Dr. Ramón Torres: "Así
de simple, así de complicado"
b.
Nunca olvides que la felicidad está dentro tuyo,
si depende de algo o alguien más, siempre vas a terminar con desilusión y
dolor. Aquí aprenderás a reflexionar para liberarte de tus ataduras mentales o
emocionales. Y así podrás decidir que no pasarás por esta vida sin ser feliz.
c.
En el mundo del amor, pocas veces las cosas son
perfectas.
d.
Vive tu vida como quieras, como puedas; o como
te alcance. Pero vive. Y que no te importe lo que digan los demás. ¡Mientras tú
no dañes a nadie, vive tu vida! Porque la tragedia de muchos no es la muerte,
sino haber pasado por esta vida sin vivir. ¿La gente hablará? Claro que sí.
Hagas bien, hagas mal, o aún si no haces, la gente igual hablará mal de ti...
como de todos. ¡No te rindas!
e.
Para tomar decisiones en la vida utilizamos
muchos factores, pero el primordial de ellos es la dignidad.
f.
El único amor que te durará para siempre es tu
amor propio.
2.
Glenda Travieso "Ganando la batalla a la depresión"
b.
La vida se hace más fácil cuando te entregas sin
resistencia a vivirla tal como se presenta, sólo así comenzará la verdadera
transmutación de tu depresión.
c.
Los cambios nos atemorizan porque la mayoría de
las veces implican renuncia, desapego, situaciones con las que nos estamos
dispuestos a lidiar o no sabemos cómo afrontar. Sin embargo, si les damos su
tiempo y espacio en nuestra vida, tarde o temprano comprenderemos que han sido
para nuestro bien. ¡Suelta la resistencia y permítele al Universo hacer su
magia!
d.
El estrés nos produce una tensión física y
emocional como respuesta a una presión externa o interna. En pequeñas dosis,
resulta estimulante y motiva al logro. Sin embargo, cuando es excesivo o no se
controla adecuadamente, puede producir no solo problemas de salud. Este
"mal" de nuestros días es el responsable de que nos perdamos gran
parte de la vida que se desarrolla a nuestro alrededor y de que estemos
totalmente desconectados de nuestra verdadera esencia.
e.
Lo que realmente nos dará el triunfo sobre la
enfermedad, es la esperanza. La firme creencia de que vamos a mejorar.
f.
Si quieres que tu vida cambie es momento de que
revises dónde estás centrando tu atención. Siempre hay cosas por las cuales
agradecer. Incluso a veces algo aparentemente terrible como una mala experiencia,
puede a la final convertirse en una bendición. A veces las cancelaciones, los
rechazos, las demoras debido al tránsito e incluso un mal clima pueden ser
portadores de regalos. Una enfermedad o el final de una relación podrían ser el
inicio de algo maravilloso, puede ser la señal de que Dios tiene algo mejor
para ti. Suelta la resistencia agradeciendo por ello y dejando que la vida te
muestre el regalo oculto detrás de cada circunstancia.
3.
Robert Sasuke “Te invito un café"
b.
El mejor momento para comenzar a caminar hacia
eso que quieres lograr es ahora.
c.
Los móviles inteligentes nos están haciendo
estúpidos.
d.
¿Emprender o no emprender? ese es el nuevo
dilema de aquellos que no están conformes con la realidad laboral actual. La
ventaja es que gracias a la tecnología es mucho más sencillo y rápido.
e.
Todos, sin excepción, sentimos miedo. Es una
emoción con la que nacemos y que en ciertas situaciones nos ayuda a protegernos
del peligro y a ser prudentes.
f.
¿Te ha pasado que quieres aprender sobre un tema
que te ha parecido interesante, pero no quieres leer tanto y te gustaría saber
si existe algún podcast que hable sobre esto? Entonces debes conocer y utilizar
Listen Notes.
4.
Mariana Bermúdez "Los Terremotos del alma"
b.
Las decisiones son herramientas no sólo para la
felicidad sino también para el crecimiento y trascendencia que nadie más lo
podrá hacer por ti. Esta semana pregúntate: ¿Qué decisión tomaría si no tuviera
miedo? Y con esa respuesta clara decide hacerlo como si no tuvieras miedo ya
que eso es un engaño mental que nos limita a quedarnos en la zona de la
indecisión.
c.
La necesidad de alimentar el alma y espíritu es
básico como lo hacemos con el cuerpo y así como somos lo que comemos, somos
también lo que abone al equilibrio emocional y espiritual que lleva a vivir
coherencia y equilibrio y eso es lo que diferencia a las personas bellas.
d.
La ansiedad es miedo acumulado alojado en el
inconsciente y el trastorno de ansiedad suele aparecer en personas que se han
sentido siempre fuertes por sobrellevar grandes pruebas en la vida. Pero
nuestro organismo es sabio y buscará a través de la ansiedad y depresión,
prender las alarmas y "parar" el sistema, con el fin de que atendamos
con valor esas amenazas que se grabaron en nuestro ser interior y que se
conectan cuando sentimos miedos irracionales al pensar: que nos deje la pareja,
perder el empleo, tener una enfermedad grave, no cumplir nuestras metas, no
sentirnos apoyados, ser señalados, etc. Aparecen entonces síntomas cómo
taquicardias, alta o baja de presión, angustia, sensación de pérdida del
control mental o muerte. Los medicamentos ayudan, pero adormecen también el
conflicto, es mejor con decisión confrontarlo de la única manera que nos sirve:
conociéndolo y reconciliándonos con él.
e.
Pasar por una crisis es una oportunidad para
encontrar tu mayor potencial y brillar.
f.
A veces solo necesitarás creer y descansar.
5.
Edu Serrano "La
depresión y la ansiedad vistas desde el observador"
b.
Cuando piensas "no sé qué hacer con mi
vida", das por sentado que la gente lo sabe. Noticia de última hora: nadie
lo sabe, pero lo disimula bien.
c.
Pasar por una crisis es una oportunidad para
conocerte y crecer.
d.
Aprender a escuchar es un desafío a nivel
psicológico que requiere práctica y humildad.
e.
Mucho se habla hoy en día de las crisis
existenciales y del vacío interior. Mi pregunta es: ¿Puede la #espiritualidad
llenar ese vacío? Te respondo ya: depende. Depende del lugar desde donde estés
intentando llenar ese vacío.
f.
Las adiciones del siglo XXI no se llaman
cocaína, MDMA o heroína, sino Instagram, Facebook, Youtube y Netflix. Tendemos
a aislarnos de forma inconsciente, y ese aislamiento social puede provocar
malestar, ansiedad o incluso depresión. Por si no sabes dónde se te va el
tiempo, te pasas unas 5-6 horas al día mirando una pantalla.
6.
Cintia Castelló "Empoderamiento Positivo"
b.
En el Alma como nuestra verdadera naturaleza. En
el Amor como la solución a todos los problemas del planeta. En grandes ideas
que marcan nuevas etapas donde no hay marcha atrás. En la necesidad de
evolución constante, rumbo a dimensiones de frecuencia más elevada.
Revoluciones internas que te convierten en un Ser totalmente nuevo. En la
transformación mediante el poder de la gratitud. ¡Creo infinitamente en la
MAGIA!
c.
Tuve que aprender a ver la grandeza que hay en
mí y a considerarme un ser divino para lanzarme a la aventura de romper todos
los límites y constreñimientos de la sociedad para ser yo misma, mi mejor
versión, y brillar.
d.
La mayoría de personas acaban buscando gurús
fuera que les digan lo que tienen que hacer, porque ellas no han aprendido
(todavía) a escuchar los mensajes de tu alma. Si te pudiera dar un consejo te
diría: ¡Deja de buscar gurús y conviértete en tu propia gurú! No necesitas nada
externo que te guíe, tan solo conectar con la guía interna que YA vive en ti.
e.
Tu Verdad debe echar raíces profundas, y ser
sólida y firme como este olivo. Vivir en tu verdad, totalmente alineada con tus
valores y con plena integridad personal te llevará a disfrutar de la vida
plena, libre y feliz que siempre soñaste. De lo contrario, una vida de mentiras
y autoengaño, te conducirá al más grande de tus fracasos.
f.
Cuando vives dormida, es como si tuvieras una
venda en los ojos que te impide ver la realidad tal y como es. Te autoengañas y
creas un mundo de fantasía para subsistir y evitar el dolor que te causa tomar
conciencia de tu realidad. Esa mentira se va haciendo cada vez más grande, y
cada vez te sientes más infeliz y más desconectada de ti misma, hasta que llega
un día en que el dolor es insoportable, dices “¡basta ya!” y decides abrir los
ojos.
Iris de la Rosa Vélez
1 agosto de 2018
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Gracias por leer este blog.
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