6 La Cumbre Supera la Depresión y Ansiedad
Hoy quiero compartir mi gran experiencia que tuve con la
Cumbre Supera la Depresión y Ansiedad. La cual se llevó a cabo desde 1 de
agosto de 2018 hasta el 8 de agosto de 2018. Fui un éxito. Gracias a Juan Arroyo
Rivera. Aquí te comparto algunas cositas que aprendí, que me gusto y que me
lleno de gozo. La cual te invito cordialmente que pase por
https://www.cumbresuperaladepresion.com/expertos/.
Día 6
6 de agosto de 2018
Etapa 3.2
Canaliza tus emociones
1.
Jesús Matos "Buenos
días Alegría"
b.
La clave para una vida repleta de bienestar es
la regulación emocional.
c.
La tristeza es una emoción que sentimos todos
los seres humanos habitualmente, no debemos confundirla con la depresión.
Siempre aparece ante una pérdida, puede ser de un ser querido, un objeto, un
trabajo, el estatus o incluso una oportunidad. Otro evento que puede
desencadenar esta emoción es la percepción de poca eficacia. Una de las
primeras señales de que estamos tristes es la pérdida de interés por
actividades que antes nos gustaban.
d.
La felicidad depende mucho más de ti de lo que
crees.
e.
La ansiedad es una emoción que surge ante la
percepción de peligro. Se trata de una alarma natural que tiene nuestro cuerpo
para modificar nuestra fisiología, nuestros pensamientos y nuestra conducta y
dirigirnos hacia un escape de la situación que nos genera dicha emoción. Se
trata de una reacción del cuerpo que nos ayuda a sobrevivir. El problema llega
cuando aparece ante situaciones que no implican un peligro real para nuestro
cuerpo. En estos casos, la emoción, lejos de ayudarnos a estar adaptados a
nuestra vida, puede hacérnosla más difícil.
f.
Las habilidades sociales son una de los activos
más valiosos y mejor considerados en esta sociedad.
2.
Rolando Goicochea "Historias de Desamor"
b.
No necesitas a nadie para ser feliz.
c.
Muchas veces valoramos lo que no tenemos presente:
extrañamos un pasado o deseamos que llegue un momento futuro. Y nos olvidamos
de lo que tenemos actualmente, con lo que contamos. El reto de hoy consiste en
recordarnos que este momento también es bello y valioso.
d.
ELLA SE CANSÓ DE esos amores que prometen mucho
y hacen poco. Entendió que no tiene por qué esperar más de los demás que de sí
misma. Se quitó las bobas ilusiones, se vistió de amor propio. Se alejó de
ciertas distracciones, aceptó sus demonios. Volvió a ser ella misma. No había
nada que la atara. Ninguna promesa, ninguna falsa sonrisa. Se haría de
extrañar, claro que sí; haría de sí misma su mejor compañía. Y, a decir verdad,
por primera vez en mucho tiempo, se sentía una mujer verdaderamente divina.
e.
Seguramente quieres tener más fuerza de voluntad
para hacer lo que te propongas; pero debes entender primero que esta es
limitada. Después de esto sabrás cómo utilizar mejor este recurso personal.
f.
Cultivaremos la actitud agradecido incluso en
las cosas pequeñas de la vida.
3.
Lea Kaufman "El
cuerpo una herramienta de conexión"
b.
Navegar tu mundo Interno con la Consciencia de
tu mundo externo es una de las bases.
c.
Nuestro organismo se auto regula hacia la salud.
d.
Lo que sucede adentro nuestro puede reflejarse
en el exterior. El miedo también tiene manifestaciones físicas y escuchar
nuestro cuerpo nos ayuda a ser conscientes de esos miedos para vencerlos.
e.
Queremos evolucionar, ser nuestra mejor versión,
pero integrando, no escindiendo. El estar entero es lo que te permite pararte
en tu poder.
f.
Transforma tus patrones limitantes y encarna la
consciencia en ti.
4.
Javier Gimeno "Descubre tu propósito"
b.
Cuando tienes por valor la lealtad, eso hace
apegarte aún más a las amistades de toda la vida.
c.
El propósito de la vida es dejar este mundo
siendo un mejor lugar que cuando llegamos a él.
d.
Todo en la vida tiene un propósito. No hay
errores ni coincidencias, todos los eventos son bendiciones que nos son dadas
para que aprendamos de ellas.
e.
Confía en ti mismo, confía en la vida.
f.
Descubriremos nuestros talentos únicos y después
de descubrirlos disfrutaremos de la vida, utilizaremos nuestros talentos únicos
para atender a nuestros congéneres los seres humanos.
5.
Patricia Werner "Amando a mi bestia"
b.
Es importante que de aquí en adelante comiences
a ser mucho más amoroso y compasivo contigo mismo.
c.
Tú eliges si te dejas guiar por tu miedo al
fracaso o por la posibilidad de dar lo mejor de ti e ir tras lo que quieres.
d.
¡Eres un ser maravilloso, no lo olvides!
e.
¡La Vida siempre tiene algo hermoso para
nosotros!
Iris de la Rosa Vélez
6 agosto de 2018
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