5 La Cumbre Supera la Depresión y Ansiedad
Hoy quiero compartir mi gran experiencia que tuve con la
Cumbre Supera la Depresión y Ansiedad. La cual se llevó a cabo desde 1 de
agosto de 2018 hasta el 8 de agosto de 2018. Fui un éxito. Gracias a Juan
Arroyo Rivera. Aquí te comparto algunas cositas que aprendí, que me gusto y que
me lleno de gozo. La cual te invito cordialmente que pase por https://www.cumbresuperaladepresion.com/expertos/.
Día 5
5 de agosto de 2018
Etapa 3
Canaliza tus emociones
1.
Enrique Delgadillo "Hackea tu mente"
b.
Todos empezamos en algún lugar. Es chistoso
cuando estoy enseñando emprendimiento, estrategias de negocios y marketing y
alguien dice: “Claro, tú puedes porque tienes
seguidores/mentores/conocimiento/blabla” Y creen que por obra de algún ser
divino yo nací con esas cosas. Cualquiera puede tener éxito, pero tiene que dar
el primer paso.
c.
Practica hasta que te salga bien... y luego
practica hasta que no te pueda salir mal.
d.
Simplifica, simplifica, simplifica.
e.
Todo empieza adentro de nosotros, no afuera.
f.
No puedes cambiar la dirección del viento, pero
sí puedes decidir cómo usarlo a tu favor.
2.
Ana Vico "Abanico
de emociones"
b.
Si no cambias nada, seguirás con los mismos
resultados.
c.
Llorar es síntoma de estar en sintonía contigo
mismo y saber que eres importante. Te cuidas, te quieres, te respetas.
d.
Cuidar el lenguaje no verbal es una demostración
de inteligencia emocional.
e.
No eres la causa de las desgracias de nadie. ¡No
te creas esa mentira!
f.
Decir que NO es respetarte y quererte a ti mismo.
3.
Antoni Martínez "Psicología positiva"
b.
La felicidad es como aprender a tocar el violín
o convertirse en una estrella de fútbol: son cosas que no llegan solas,
requieren un esfuerzo intencional. Para ser feliz, hay que poner en práctica
ciertos hábitos.
c.
Dicen que: "es de bien nacido, ser
agradecido". ¿Y si ponemos esta gran fortaleza en práctica? ¡Se ha
demostrado que la gratitud tiene grandes beneficios, como una mayor autoestima
y mejor salud psicológica!
d.
Prestar atención al momento presente, con un propósito
y sin juzgar.
e.
Recuerda, nunca estás solo, ¡tú eres tú mejor
compañero de vida!
f.
"Ningún mar en calma hizo a un marinero
experto" Porque al final, todo aquello que sucede en nuestra vida, sea
positivo o negativo, nos ayuda a crecer más y más.
4.
Elvis Dbauses "No más miedo"
b.
Mantén la calma en tu vida y la firmeza en tus
convicciones.
c.
Haz algo que te haga sentir orgulloso de ti
mismo.
d.
No hay razón para perder las ganas de brindar
amor a nuestros seres queridos.
e.
Recuerda aplicar lo que has aprendido con
humildad y escuchar a la gente a tu alrededor.
f.
No pierdas la esperanza en cumplir tus metas.
Tienes un importante camino que seguir.
5.
Maite Gómez "Camino
inverso"
b.
Deja de buscar fuera y empieza a buscar dentro
de ti.
c.
Deja de ver tu vida como algo que hay que llenar
con cosas de fuera y empieza a verla como un fuego que hay que encender dentro
de ti
d.
Siempre hablo de la importancia de conectar y
desarrollar tu parte guerrera esa que no descansa, esa que no se rinde, esa que
se compromete con el objetivo y pasa a la acción a pesar de las dificultades.
Pero tan importante como nuestra parte guerrera son el resto: la parte reina
(visión) la parte amiga (diversión) y la parte amante (intimidad). Es
fundamental saber en cada momento cuál de nuestras partes debemos desarrollar y
utilizar, como las marchas de un coche.
e.
No tengas miedo a ensuciarte, métete en la
arena, juega y disfruta. No vivas a medias por miedo a tener que poner
lavadoras. Las princesas están impolutas, pero tristes.
f.
Cuando estas bloqueada, con baja energía y
aparece el desánimo lo mejor es romper ese estado cambiando de actividad,
escuchándonos y haciendo lo que nos pida
el cuerpo.
Iris de la Rosa Vélez
5 agosto de 2018
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Gracias por leer este blog.
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