4 La Cumbre Supera la Depresión y Ansiedad
Hoy quiero compartir mi gran experiencia que tuve con la
Cumbre Supera la Depresión y Ansiedad. La cual se llevó a cabo desde 1 de
agosto de 2018 hasta el 8 de agosto de 2018. Fui un éxito. Gracias a Juan
Arroyo Rivera. Aquí te comparto algunas cositas que aprendí, que me gusto y que
me lleno de gozo. La cual te invito cordialmente que pase por https://www.cumbresuperaladepresion.com/expertos/.
Día 4
4 de agosto de 2018
Etapa 2.2
Las emociones detrás de tu crisis
1.
Patricia Ibáñez "Reinventate"
b.
Para empezar a motivarte, lo primero que hay que
hacer es cambiar el chip. Es decir, entrenar tu mente para abandonar los ‘no
puedo’ y enfocarte a partir de ahora más en las soluciones y oportunidades que
puedes crear.
c.
Libérate de tus bloqueos para recuperar tu
confianza en ti y dirigirte con más fuerza y motivación a tus metas.
d.
Siempre, siempre, siempre HAY opciones. O poner
el foco en aprender a caerte mejor y ponerte rodilleras. O cuestionarte la
piedra para reducirla, apartarla, trascenderla y dejar de tropezarte.
e.
¿Cómo tiendes a solucionar las cosas: poniendo
tiritas o desde la raíz? Solucionar las cosas con tiritas es lo más fácil, desde
luego. En eso estamos de acuerdo, jeje. Te duele algo. Pones una tirita o
parche para dejar de verlo. Parece que se soluciona. Asunto resuelto. O no...
Hasta el próximo pinchazo quizás, donde te das cuenta que el problema sigue
estando ahí, si es que no se ha agravado la cosa. Solucionar las cosas de raíz
lleva más tiempo. No es tan 'mágico' ni tan 'visto y no visto', pero a la
larga, es la única manera para que el cambio de hábitos sea sostenible en el
tiempo y poder construir a partir de ahí.
f.
Si ves que sigues en el mismo punto que hace
meses con tus metas y que tu falta de constancia te impide lograr los
resultados que quieres con tus proyectos, es hora de AFILAR LA SIERRA. La
motivación no se pierde (no es un paraguas). No se puede perder, entre otras
cosas porque es un proceso mental, es decir, que generas en tu cabeza.
2.
Tania
Carrasco "Aceptándome"
b.
Porque cuando sabes lo que vales y lo utilizas,
todo lo demás viene solo.
c.
Nunca he pedido permiso para ser yo misma, ¿y
tú? Sin embargo, no siempre he sido todo lo "yo misma" que podría
haber sido, sin ni siquiera darme cuenta. ¡Pensaba que era libre! Pero estaba
muy equivocada... Y ahora por fin, CHICAS. Nos dan permiso para ser nosotras
mismas. ¡Parece una tomadura de pelo!
d.
A aceptarte tal y como eres.
e.
Cuando estás en paro tu autoestima puede caer en
picado. Sientes que no vas a volver a encontrar trabajo. Crees que no vales
para nada. Piensas que nadie querrá contratar a alguien como tú. Por eso es muy
importante tener una autoestima sana en este proceso de buscar un nuevo empleo.
f.
La ansiedad laboral afecta a tu autoestima y al
resto de tu vida, y sobre todo si eres mujer.
3.
Eric Gutiérrez "Entendiendo la ansiedad para superarla"
b.
El insomnio es uno de los síntomas más
característicos de los trastornos de ansiedad.
c.
La ansiedad, es ansiedad para todo el mundo, sin
embargo, la forma de manifestarse puede variar entre unas personas y otras.
d.
La ansiedad es el factor que provoca los ataques
de pánico. Podemos decir que los ataques de pánico son básicamente una forma
mediante la cual la ansiedad se manifiesta.
e.
Se conoce como ataques de pánico porque aparecen
en determinados momentos del día y en cuestión de segundos, una persona pasa de
estar bien o "medianamente bien" a tener de golpe uno o varios
síntomas de la ansiedad muy fuertes.
f.
Da igual si tienes uno o más síntomas de la
ansiedad, da igual como se manifiesten, da igual el tiempo que lleves con
ansiedad. Esto es un problema que se puede superar y con el conocimiento
correcto y sabiendo hacer las cosas bien, podemos olvidarnos de ello para
siempre.
4.
Yaiza leal "Calma
mental"
b.
El primer paso es saber dónde estás para poder
trazar una línea de rescate.
c.
La medicación puede ser una muleta en un momento
dado, pero no puede ser tu curación. Y mucho menos en el terreno emocional. Hay
que aprender a gestionar las emociones y a entendernos con nuestra mente.
d.
El tiempo en realidad no existe. Es un invento
humano.
e.
El cambio constante. Así que lo único que puede
salvarte de tu situación es que la transformes. Y por supuesto, que te
transformes tú con ella. Lo único que puede salvarte de tu situación es que la
transformes.
f.
Si piensas que el tiempo lo curará todo, tal
vez, nunca te conozcas ni entiendas una lección importante. Como probablemente
no puedas hacer nada para remediar la situación, suplicas para poder olvidara.
Pero de esta manera, tan solo estás construyendo los barrotes de tu cárcel
mental.
5.
Rubén Quintas "Stop depresión"
b.
A vivir con coherencia.
6.
Luisa López Madueño "La zona límbica"
b.
La prosperidad es solo un síntoma del bienestar
general del individuo. Es por eso que se trabaja también por que haya
congruencia total y dar las herramientas que favorezcan una atracción positiva
y abundante de todo aquello que ya se está listo para merecer desde el más alto
bien.
c.
El amor es el motor que mueve al mundo y el
compromiso con sanificar la relación con uno mismo y por ende con todos los que
rodean a la persona, es primordial. Se trabaja específicamente en liberar
patrones enfermizos en las relaciones y proporcionar una guía para el amor
incondicional y el amar en libertad.
d.
Se trabaja con la esfera de la salud mental,
emocional, física y espiritual. El objetivo principal es llegar a alcanzar un
estado óptimo de funcionamiento en todas las áreas que comprende el ser humano.
Iris de la Rosa Vélez
4 agosto de 2018
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Espero vuestros comentarios y sugerencias.
Gracias por leer este blog.
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