La meditación describe la práctica de un estado de
atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia
consciencia, o el propio estado de concentración.
Hay muchas clases de meditación y muchas formas de realizarlas. Muchos se preguntaran que tiene que ver la meditación con el espiritismo. bueno les diré que la práctica de la meditación tiene mucho que ver con el espiritismo bueno pues hay que cultivar la paciencia la serenidad y enseñar a la mente a controlar los pensamientos esto podríamos lograrlo si por lo menos le dedicamos aunque sea 25 minutos a la meditación por lo menos dos días a la semana pero mientras más constante sean mas rápido despiertan la conciencia esto se logra ya que la meditación nos conecta con nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas y espirituales la meditación no solo sirve a nivel mental o espiritual también se demostró que la meditación sirve para mejorar ciertas enfermedades y muchas otras cosas más .
Generalmente muchos nos sumergimos en una meditación a diario esto se debe a que casi siempre estamos pensando en la solución de un problema esto también es meditar o pensamos en algo con mucha intensidad esto también es meditar. Ahora cómo puedo utilizar la meditación para mí con propósito benéfico? es fácil dedica unos minutos a esta práctica comienza con 15 minutos luego a medida que avanzas puedes introducir más minutos hasta un máximo de 30 o 40 minutos meditar no es solo cruzar las piernas y repetir un mantras esta es solo una de las tantas formas de meditar hoy yo te enseñare la que yo mayormente uso
busca un lugar tranquilo solo a ser posible donde nadie te moleste esto es esencial
puedes agregar a esto velas, inciensos, música esto ya queda a tu antojo yo solo lo hago estando a solas me siento mas cómodo bueno vas a sentarte relajado (ESTO ES IMPORTANTE CUANDO DIGO RELAJADO NO ES QUE TE VAS A ENCORVAR COMO UN ARMADILLO QUE LA CABEZA LES LLEGUE A LA RODILLA JAJAJAJA) derecho para que la energia y la respiración fluyan armoniosamente cerraras los ojos vas a respirar por la nariz suave y profundo vas aguantar la respiración tres segundo y luego lentamente soltar por la boca despacio (ATENTOS A ESTO SOLO AGUANTARAS LA RESPIRACION TRES VECES ESTO SIRVE PARA CENTRARNOS Y LUEGO DE TRES VECES COMENZARAS A RESPIRAR TRANQUILAMENTE ESPERO AVERME EXPLICADO ESTO SOLO SE HACE AL PRINCIPIO DE LA MEDITACION LUEGO SERA NORMAL ) vas a relajar los músculos y vas a tratar de poner la mente en blanco esto lo logras tratando de disminuir tus pensamientos al máximo esto solo se logra con practica ya que siempre se nos acostumbro a mantener la mente activa y pensamos en el ayer en el mañana y es por eso que muchos vivimos sumergidos en tristezas porque pensamos en el pasado o nos preocuparnos por el futuro bueno continuemos la meditación van a concentrarse en la respiración y en las sensaciones del cuerpo mientras visualizas una luz blanca que emana de tu cuerpo por cada poro de tu piel hasta hacer una esfera de luz y te mantendrás en ella . (a veces llamo a mis protectores en mis meditación esto es válido y pueden hacerlo) .
Porque practico esta meditación es fácil me gusta usar la técnica de visualización porque esto me ayuda a limpiarme internamente y limpiar mi aura y hacer una barrera protectora con esa esfera de luz entre otras cosas
Ahora bien muchas preguntas de los que no están acostumbrados a la meditación algunos se dormirán al principio esto es normal nos sentiremos relajados y pues algunos puede que se duerman jejeje no se preocupen solo sigan la practica al día siguiente.
Otros sentirán que su espíritu sale del cuerpo esto se les suele llamar desdoblamiento es muy normal que algunas materias nos pase esto solo no tengan miedo de lo que sientan o de lo que vean solo déjense llevar un poco y exploren no tenga miedo en pensar que si salen no vuelven es mentira solo para volver necesitan pensar en volver se los digo porque me ha pasado solo piensen en volver y ya intenten también explorar poco a poco sus alrededores.
un amigo expuso algo donde sentía su corazón acelerado esto es válido a veces con la meditación despertamos la conciencia y nos hacemos mas sensibles.
No puedo lograr mantener la mente quieta no te preocupes esto nos cuesta a veces algunos tardan días otros meses otros años depende de tu capacidad y tu constancia
a los que están empezando les recomiendo ir practicando porque cuando vayan a su primera velación para que bajen a su guía no les costara tanto ya irán entrenaditos y sabrán que hacer y cómo hacerlo
también mejoraran la comunicación con sus protectores sus muertos porque se van a comunicar con su parte espiritual esta unión hará más fluida la comunicación y la concentración les será mucho mas fácil y fluido.
POR AHORA LO DEJARE HASTA AQUI PARA NO HACERLO LARGO PERO SI EN UN MOMENTO NECESITAN AYUDA O ASESORAMIENTO CON ESTO PUEDEN HACER SUS PREGUNTAS Y CON GUSTO LAS RESPONDERE YA SEA POR AQUI O POR PRIVADO TAMBIEN LES PIDO A LOS DEMAS HERMANOS QUE APROVECHEN LA OCACION PARA AYUDAR A LOS INICIADOS APORTANDO SUS CONOCIMIENTOS SI SIENTEN QUE ME FALTA ALGO O QUIEREN COMPLEMENTAR DICHA INFORMACION PUEDEN HACERLO O SI GUSTAN CORREGIRME EN ALGO TAMBIEN YA QUE SOY HUMANO Y COMETO ERRORES
Hay muchas clases de meditación y muchas formas de realizarlas. Muchos se preguntaran que tiene que ver la meditación con el espiritismo. bueno les diré que la práctica de la meditación tiene mucho que ver con el espiritismo bueno pues hay que cultivar la paciencia la serenidad y enseñar a la mente a controlar los pensamientos esto podríamos lograrlo si por lo menos le dedicamos aunque sea 25 minutos a la meditación por lo menos dos días a la semana pero mientras más constante sean mas rápido despiertan la conciencia esto se logra ya que la meditación nos conecta con nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas y espirituales la meditación no solo sirve a nivel mental o espiritual también se demostró que la meditación sirve para mejorar ciertas enfermedades y muchas otras cosas más .
Generalmente muchos nos sumergimos en una meditación a diario esto se debe a que casi siempre estamos pensando en la solución de un problema esto también es meditar o pensamos en algo con mucha intensidad esto también es meditar. Ahora cómo puedo utilizar la meditación para mí con propósito benéfico? es fácil dedica unos minutos a esta práctica comienza con 15 minutos luego a medida que avanzas puedes introducir más minutos hasta un máximo de 30 o 40 minutos meditar no es solo cruzar las piernas y repetir un mantras esta es solo una de las tantas formas de meditar hoy yo te enseñare la que yo mayormente uso
busca un lugar tranquilo solo a ser posible donde nadie te moleste esto es esencial
puedes agregar a esto velas, inciensos, música esto ya queda a tu antojo yo solo lo hago estando a solas me siento mas cómodo bueno vas a sentarte relajado (ESTO ES IMPORTANTE CUANDO DIGO RELAJADO NO ES QUE TE VAS A ENCORVAR COMO UN ARMADILLO QUE LA CABEZA LES LLEGUE A LA RODILLA JAJAJAJA) derecho para que la energia y la respiración fluyan armoniosamente cerraras los ojos vas a respirar por la nariz suave y profundo vas aguantar la respiración tres segundo y luego lentamente soltar por la boca despacio (ATENTOS A ESTO SOLO AGUANTARAS LA RESPIRACION TRES VECES ESTO SIRVE PARA CENTRARNOS Y LUEGO DE TRES VECES COMENZARAS A RESPIRAR TRANQUILAMENTE ESPERO AVERME EXPLICADO ESTO SOLO SE HACE AL PRINCIPIO DE LA MEDITACION LUEGO SERA NORMAL ) vas a relajar los músculos y vas a tratar de poner la mente en blanco esto lo logras tratando de disminuir tus pensamientos al máximo esto solo se logra con practica ya que siempre se nos acostumbro a mantener la mente activa y pensamos en el ayer en el mañana y es por eso que muchos vivimos sumergidos en tristezas porque pensamos en el pasado o nos preocuparnos por el futuro bueno continuemos la meditación van a concentrarse en la respiración y en las sensaciones del cuerpo mientras visualizas una luz blanca que emana de tu cuerpo por cada poro de tu piel hasta hacer una esfera de luz y te mantendrás en ella . (a veces llamo a mis protectores en mis meditación esto es válido y pueden hacerlo) .
Porque practico esta meditación es fácil me gusta usar la técnica de visualización porque esto me ayuda a limpiarme internamente y limpiar mi aura y hacer una barrera protectora con esa esfera de luz entre otras cosas
Ahora bien muchas preguntas de los que no están acostumbrados a la meditación algunos se dormirán al principio esto es normal nos sentiremos relajados y pues algunos puede que se duerman jejeje no se preocupen solo sigan la practica al día siguiente.
Otros sentirán que su espíritu sale del cuerpo esto se les suele llamar desdoblamiento es muy normal que algunas materias nos pase esto solo no tengan miedo de lo que sientan o de lo que vean solo déjense llevar un poco y exploren no tenga miedo en pensar que si salen no vuelven es mentira solo para volver necesitan pensar en volver se los digo porque me ha pasado solo piensen en volver y ya intenten también explorar poco a poco sus alrededores.
un amigo expuso algo donde sentía su corazón acelerado esto es válido a veces con la meditación despertamos la conciencia y nos hacemos mas sensibles.
No puedo lograr mantener la mente quieta no te preocupes esto nos cuesta a veces algunos tardan días otros meses otros años depende de tu capacidad y tu constancia
a los que están empezando les recomiendo ir practicando porque cuando vayan a su primera velación para que bajen a su guía no les costara tanto ya irán entrenaditos y sabrán que hacer y cómo hacerlo
también mejoraran la comunicación con sus protectores sus muertos porque se van a comunicar con su parte espiritual esta unión hará más fluida la comunicación y la concentración les será mucho mas fácil y fluido.
POR AHORA LO DEJARE HASTA AQUI PARA NO HACERLO LARGO PERO SI EN UN MOMENTO NECESITAN AYUDA O ASESORAMIENTO CON ESTO PUEDEN HACER SUS PREGUNTAS Y CON GUSTO LAS RESPONDERE YA SEA POR AQUI O POR PRIVADO TAMBIEN LES PIDO A LOS DEMAS HERMANOS QUE APROVECHEN LA OCACION PARA AYUDAR A LOS INICIADOS APORTANDO SUS CONOCIMIENTOS SI SIENTEN QUE ME FALTA ALGO O QUIEREN COMPLEMENTAR DICHA INFORMACION PUEDEN HACERLO O SI GUSTAN CORREGIRME EN ALGO TAMBIEN YA QUE SOY HUMANO Y COMETO ERRORES
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