La procrastinación

La procrastinación

 “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”

Benjamín Franklin,

1.      Es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables

a.      Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta acción:

                                                              i.      Procrastinadores eventuales, cuya actitud evasiva no se repite habitualmente.

                                                             ii.      Procrastinadores crónicos, cuya conducta evasiva es constante y repetida en el tiempo.

2.      Dónde estamos metidos

a.      en todo momento estamos haciendo lo que queremos nosotros o estamos haciendo lo que otro quiere.

b.      creer que el mundo conspira a nuestro favor es un mito

c.       es cuestión de tener la capacidad de hacer lo que hay que hacer cada día, nos guste o no.

d.      Controlar el entorno porque si no, nos controlará a nosotros.

e.      cuanta más capacidad tenemos para elegir lo que haremos, más ansiedad se genera y menos acabamos haciendo.

3.      Estrategias

a.      Cuando la magnitud del objetivo te abrume y paralice, divídelo en pequeñas tareas. ¡Divide y vencerás!

b.      Si no es prioritario para ti, apárcalo definitivamente.

c.       Ordena tu espacio de trabajo y planifica tu tiempo.

d.      - Pide ayuda - Pide consejo - Infórmate – Fórmate

e.      Estudia la posibilidad de automatizarla, delegarla o intercambiarla.

Referencia

1.       Procrastinación https://es.wikipedia.org/wiki/Procrastinaci%C3%B3n[accessed Sep. 26 2018]

2.       Cómo vencer la procrastinación http://www.recursosparapymes.com/exclusivo-premium/Procrastinacion.pdf[accessed Sep. 26 2018]

3.       Yo procrastino, tú procrastinas… https://www.ehu.eus/documents/2632144/2634184/Yo+procrastino.pdf/ab93b6fd-7f22-418d-9af6-e0d1bcb9ed0a[accessed Sep. 27 2018]

4.       Yo procrastino, tú procrastinas Por Heber Londoño  https://www.analitica.com/bienestar/yo-procrastino-tu-procrastinas/[accessed Sep. 27 2018]

5.       PROCRASTINAR – QUÉ ES, COMO DEJAR DE y Todo lo que Necesitas Saber para no Postponer lo que Sabes que tienes que Hacer https://masymejor.com/procrastinar/[accessed Sep. 29 2018]

Iris de la Rosa Vélez

29 septiembre de 2018

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