Mi pequeña transformación

Mi pequeña transformación

Empezar desde lo más sencillo, para que sea algo perdurable y verdadero.

Los posibles culpables

1.       mi ex -marido culpable de mi infelicidad

2.       trabajar demasiado empeoró mi salud

3.       a mis padres no sabía cómo ayudarme

4.       a mi hermano no me comprendía

5.       la religión me lleno de ideas de culpabilidad

6.       al país por la mala administración de los recursos

7.       al mundo por dar vuelta

8.       a Dios por no verlo

9.       al diablo por meterse en mi vida

La verdadera culpable

A.      YO

Pasos	Incorporación
1	A.      Desde hoy el equipo electrónico (computadora, celular, TV) se usará después de la 8:30 am. Y antes de las 9:00 pm. B.      Voy hacer consciente de mis propios estados. C.      Desde hoy antes de dormir por la noche voy a agradecer por las cosas que me sucedieron en el día.
2	A.      Desde hoy al despertar daré gracias por esta viva.  B.      Hare una lista mental de las cosas que quiero y tengo que hacer hoy. Y acción. C.      Desde hoy voy a leer aproximadamente diez minutos del Libro “El Génesis Los Milagros Y Las Profecías Según El Espiritismo” Allan Kardec
3	A.      Desde hoy antes de cenar voy hacer 15 minutos de meditación. (la cena debe ser antes de las 5:00 pm) B.      Desde hoy hare la oración del Padre Nuestro tres veces al día. (Aprenderla de memoria.) C.      Buscar cada día unas afirmaciones positivas. Repetirla durante el día y compartirla.	libro de Luise L. Hay ‘Sana tu cuerpo’ http://abrazarlavida.com.ar/wp-content/uploads/2016/04/USTED-PUEDE-SANAR-SU-VIDA-Louise-Hay.pdf
4	A.      Ir a las reuniones del Centro Espirita cada semana. B.      Ir a los grupos de apoyo. C.      Relacionarme con personas de mi entorno.
5	A.      Prepara lo que voy hacer en la semana y en el mes. Llevar una agenda. B.      Preparar un plan de alimentación. C.      Pararme en el espejo observarme y decirme cosa positivas y hermosas.

Referencia:

1.       “Introspección” (s/f.). En QueSignificado.com. Disponible en: http://quesignificado.com/introspeccion/ [Consultado: 11 de agosto de 2018]

2.       La mejor hora para meditar Disponible en: https://es.thesecretsofyoga.com/meditation/meditation-best-time.html [Consultado: 11 de agosto de 2018]

3.       Crecimiento personal: cómo transformar tu https://psicologiaymente.com/coach/crecimiento-personal-transformar-vida[Consultado:15 septiembre de 2018]

4.       27 HÁBITOS PARA CAMBIAR TU VIDA por Sergio Fernández https://www.pensamientopositivo.org/2014/10/06/algunos-habitos-para-cambiar-tu-vida/ [Consultado:15 septiembre de 2018]

5.       Los 6 Pasos Para Cambiar De Hábitos De Forma Permanente. Tania Sanz https://habitualmente.com/pasos-para-cambiar-de-habitos/ [Consultado:15 septiembre de 2018]

Iris de la Rosa Vélez

19 septiembre de 2018

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